Ejercicios para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento a las manos

El estar 9 horas en una oficina hace que sea de capital importancias que prestemos atención a nuestra postura. Simples elementos como la distancia a la que tenemos el mouse o el teclado pueden causar daños en nuestras articulaciones y contracturas que pueden llegar a ser muy fuertes.

¿Cómo se produce este fenómeno?¿Es este hábito perjudicial para nuestros huesos y/o articulaciones?