Malas posturas y poco movimiento pueden ser una combinación aterradora para nuestro cuerpo, resultando así en contracturas y rigidez muscular. Realizando ejercicios de estiramiento todos los días ayudamos a relajar y distender los músculos, y hacernos conscientes de nuestras posturas y movimientos cotidianos.

Ejercicios para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento a las manos

El estar 9 horas en una oficina hace que sea de capital importancias que prestemos atención a nuestra postura. Simples elementos como la distancia a la que tenemos el mouse o el teclado pueden causar daños en nuestras articulaciones y contracturas que pueden llegar a ser muy fuertes.